Power
El Power es un programa de entrenamiento físico que combina actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante ejercicios de levantamiento de pesas. Este entrenamiento permite mejorar la resistencia cardiovascular y la fuerza muscular de manera integral.
Invicto (Combat)
El Combat es un programa de ejercicios cardiovasculares en grupo, donde se realizan movimientos de artes marciales como taekwondo, karate, capoeira, y muay thai, a través de coreografías con música. Ayuda a mejorar la flexibilidad, fuerza, coordinación y resistencia cardiovascular.
Zumba
Zumba es una disciplina deportiva que combina ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina como merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa. Su principal objetivo es perder peso de forma divertida mientras se mejora el estado de ánimo de los participantes.
Schwinn Cycling
Schwinn Cycling es un ejercicio aeróbico centrado principalmente en las piernas. A través de cambios en la frecuencia de pedaleo y la resistencia al movimiento, el monitor puede ajustar la intensidad del entrenamiento para adaptarlo a diferentes niveles y objetivos.
TRX Suspensión
El TRX es un entrenamiento en suspensión que utiliza un arnés ajustable para trabajar con el peso corporal. Este sistema de entrenamiento permite mejorar la fuerza, la estabilidad y la flexibilidad al realizar ejercicios funcionales.
Fitness Infantil
El Fitness Infantil es una clase en la que se trabaja la fuerza, la resistencia y la velocidad mediante ejercicios motivadores y música. La actividad se enfoca principalmente en ejercicios aeróbicos que utilizan grandes grupos musculares para mantener a los niños activos y en movimiento.
Taekwondo Infantil
El Taekwondo Infantil es una disciplina de arte marcial originaria de Corea. Enseña a los niños técnicas de defensa personal como bloquear golpes, patear y golpear, todo de forma segura y con disciplina.
Peak Pilates
El Pilates es un método de ejercicio físico que se centra en estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios específicos y la correcta respiración, Pilates ofrece beneficios tanto para quienes desean mantenerse en forma como para aquellos en proceso de rehabilitación.
Boxeo
El Boxeo es un deporte de contacto en el que dos personas combaten utilizando solo sus puños, protegidos con guantes especiales. El objetivo es golpear al oponente por encima de la cintura dentro del cuadrilátero, mejorando la resistencia física y la técnica de combate.
Brazilian Jiu Jitsu
El Brazilian Jiu Jitsu es un arte marcial y sistema de defensa personal que se enfoca en el combate cuerpo a cuerpo, principalmente en el suelo. Utiliza técnicas de luxaciones, estrangulaciones, inmovilizaciones y derribos para someter al oponente.
GAP
GAP son las siglas de glúteos, abdomen y piernas. Este tipo de entrenamiento está diseñado para tonificar y reducir grasa en estas áreas específicas del cuerpo, utilizando ejercicios enfocados en la mejora de la fuerza y resistencia.
Calistenia
La Calistenia es un método de entrenamiento físico basado exclusivamente en el uso del peso corporal. Los ejercicios son derivados de la gimnasia deportiva y se enfocan en mejorar la fuerza, flexibilidad y resistencia sin necesidad de equipamiento adicional.
Yoga
El Yoga es una práctica milenaria que se centra en el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. A través de las asanas, la respiración y la meditación, el Yoga mejora la flexibilidad, reduce el estrés y aumenta el bienestar general.
OCR Training
El OCR (Obstacle Course Racing) Training se prepara a los participantes para carreras de obstáculos, donde deben superar diferentes retos físicos en el menor tiempo posible. Las clases están diseñadas para mejorar la resistencia, fuerza y agilidad necesarias para estos eventos.
Clases Virtuales
Disponemos de una amplia variedad de clases virtuales que se pueden practicar en cualquier momento. Programas como spinning, combat, power y zumba están disponibles siempre que la sala esté disponible, brindando flexibilidad para entrenar a tu ritmo.
BOX
El BOX es la sala dedicada a las clases de cross training, tanto con instructor como sin él. Está diseñada para proporcionar un espacio adecuado para entrenamientos intensivos y mejorar la fuerza general y la resistencia cardiovascular.
Hip Hop Infantil
El Hip Hop Infantil está basado en estilos de baile urbano, principalmente de breaking, que surgió en los años 70. Este programa está diseñado para que los niños aprendan a bailar de forma divertida y energética mientras desarrollan coordinación y expresión corporal.
Cross Training
El Cross Training es un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales y constantemente variados, realizados a alta intensidad. Es ideal para quienes buscan mejorar la resistencia física y la fuerza general.
